کتاب آناتومی تمرینات قدرتی پرورش اندام اثر فردریک دلاویر یکی از پرفروش ترین کتابهای حوزه پرورش اندام است که شامل تمرینات جدید، حرکات کششی افزوده شده و تصویرسازی‌های ثبت شده است و به شما درک کاملا جدیدی از اینکه چگونه عضلات در حین تمرینات قدرتی عمل می کنند، خواهد داد.
کتاب آناتومی تمرینات قدرتی پرورش اندام جزئیات دیدنی متون آناتومی را با بهترین توصیه‌های تمرینات قدرتی ترکیب می‌کند. بیش از ۶۰۰ تصویر رنگی، کار عضلات اصلی را همراه با تمامی ساختارهای اطراف مربوط به آن مانند استخوان‌ها، لیگامنت‌ها، تاندون‌ها و بافت‌های پیوندی آشکار می‌سازد. همانند داشتن اشعه ایکس برای هر تمرین، تصاویر آناتومیکی هم سطح ظاهری، هم عمقی لایه‌ها را نشان می‌دهد و به تفصیل چگونگی وضعیت‌های گوناگون بدن و عضلات درگیر شده‌ی تحت تاثیر را تشریح و روی ساختارهای بنیادی تاکید می‌کند.
در این کتاب آسیب‌های متداول تمرینات قدرتی را همراه با درکی درست به مخاطب نشان می‌دهد و با ارائه احتیاط‌های لازم شما را به انجام تمرینات با ایمنی بیشتر کمک می‌کند.
عالی هست این pdf خیلی سپاسگزارم🙏🙏🙏